短时间长胖的三个原因

相信你会发现，有的人无论怎么吃都不胖，可是有的人明明很好地在管理体重却还是很快长胖，人为什么会在短时间内长胖？3个因素易引起肥胖，良咔瘦身来带大家一起看看是哪3个因素。

1、睡眠不足易发胖

由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。

2、经常不吃早餐

根据NWCR的研究，78%成功瘦身并且保持下去的人每天都规律地吃早餐。健康人士中只有4%从不吃早饭。所以办法就是：每天早晨给自己做一份健康早餐。可以选择新鲜水果、果汁、鸡蛋、咖啡(不加奶油和糖)、茶和全谷物食品。

3、空调环境的影响

空调让咱们老是待在恒温的环境里，所以咱们不必自个体内的热量。但假如气温很低，咱们的身体就会主动耗费脂肪，以坚持温暖;假如气候很热，咱们的胃口就会下降。经常在空调环境下的人，热量机制受阻，相对来说会更容易长胖。

以上3个易引起肥胖的因素。了解更多瘦身知识详情关注良咔网站http://www.liangkajianfei.com。