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良咔瘦身讲解香蕉瘦身的优势

时间:2020-04-13 15:58:33

良咔瘦身讲解香蕉瘦身的优势

很多人开春之后就要选择瘦身了,短暂的瘦身方法可以选择断食瘦身,也就是一周的时间,首选的就是喝水瘦身。七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能瘦身的食物,并且就算你不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml,也就是说如果你的体重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml。水果瘦身是最常见的方法,比较的安全,也是能在短期内看到明显的瘦身效果,建议是选择水果瘦身法。用苹果瘦身是最常见的瘦身法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好。瘦身的方法很多,苹果是不错的代餐食物,其实香蕉也是可以作为一种代餐食物,饱腹感还是很强的,可以选择每天吃香蕉来瘦身。

香蕉瘦身的优势:

1、含维他命B1、B2:

水肿的人吃香蕉就是很好的,完全的就能预防水肿肥胖。促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。

2、含膳食纤维:

瘦身最怕的就是便秘,吃一点香蕉就能很好的解决,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有助于消除便秘,瘦身瘦身。

3、含血清素:

很多人瘦身的时候情绪不稳定,其实按时吃东西还是很好的,安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。

香蕉瘦身法还是比较靠谱的,能很好的作为一种瘦身的食物,拿香蕉当早餐,香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。但想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食。


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