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生酮减肥原理、对身体有哪些危害

时间:2020-04-27 10:37:16

生酮减肥原理、对身体有哪些危害

生酮食谱,5克吃到撑,生酮期间遇到便秘,吃它基本能解决问题!生酮饮食是现在比较流行的减肥方法,但是生酮饮食也是有副作用的,最常见的副作用就是便秘。很多没有进行生酮饮食的朋友也被便秘问题困扰着。

今天给大家分享的是一种草药:洋车前子壳。它润肠通便的疗效,所以非常适合便秘、肠胃不适者服用,而且用法也非常简单方便!

生酮减肥原理:

1、取5克洋车前子原壳,原壳用来冲泡口感比较好,还有壳粉,适合用来烘焙。

2、生酮或者是减肥人群加入1克代糖,今天我用的是10倍甜的元贞糖。不生酮不减肥的朋友放白砂糖就可以,也可以直接把洋车前子壳加入到牛奶或者果汁中,口感更好。

3、冲入200克的温水,不要用开水,会破坏营养成分。搅拌均匀2-3分钟就可以喝了,这时候喝缓解便秘效果是最好的。也可以时间泡长一点,就会有拉丝的效果了。

4、洋车前子壳如果是拉丝的状态饱腹感就超强,但是缓解便秘的效果就略逊色一点。但是个人感觉拉丝的时候比较好吃又好玩,黏黏糯糯的,一碗下去就很饱了。

对身体有哪些危害:

记住,吃完1小时内一定要大量的喝水,很多朋友缓解便秘效果不好就是喝水量不足。一定要多喝水,一定要多喝水,一定要多喝水,重要的事情说三遍!

温馨提示:洋车前子壳的口感不一定所有人都喜欢,喜欢的人超级爱,不喜欢的人觉得很恶心!


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