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节食减肥失败的常见原因有哪些

时间:2019-05-18 17:20:26

1. 多吃一口没啥。减肥瘦身者往往存在这样的侥幸心理,其实经常的多吃一口,积少成多,就会使减肥失败。

2. 家庭主妇怕浪费而多食。将晚餐饭桌上吃不了的食物勉为其难地吃掉,多余的能量只能用来发胖。

3. 经常品尝菜肴。对于每种菜肴或主食都少量尝尝,但其总量也是非常可观,就像吃零食一样,也容易发胖。

4. 酒宴贪杯多食。在日常生活中还可以做到谨守节食规定,可是一旦到了应酬场合,就放纵自己,狂吃猛喝,最终使减肥瘦身成果化为乌有。

5. 心情不好,大吃大喝。很多肥胖者在节食过程中,遇到工作压力大、心情不好就产生“这么不顺,还减什么肥呀,干脆算了”的想法,试图通过大吃大喝来缓解心理压力,这种做法不但不能缓解压力,还破坏节食计划,而导致一发不可收拾。

6. 偶尔破戒,胃口大开。有些人在节食过程中,因偶尔按捺不住而破戒,他们想“控制了这么多天,自己够委屈了,也偶尔心疼下自己”却不知道这样做注定减肥失败。

7. 宁可胖死,也不挨饿受罪。抱着试一试的心里坚持一段时间后,因饥饿难忍而产生消极情绪,认为节食对自己太苛刻,宁愿胖死也不再节食受罪,使减肥瘦身毁于一旦。



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