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女士的体脂率如何算

时间:2020-01-04 15:19:57

女士的体脂率如何算

在生活中我们都知道不少女士都更加希望自己的身材保持的非常完美的,而且减肥最重要的不是体重,而且旧是减除脂肪,可是不少人都不了解在生活中到底应该如何做,才能到达降低身体里面的一些脂肪含量。

什么是体脂率?

体脂率是指身体内脂肪重量在身体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映身体内脂肪含量的多少。当体脂率渐渐降回标准值,证明你的身体朝着“易瘦体质”的方向前进,保持体脂率,减肥不方便反弹。

女士的体脂率如何算:

参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74。

参数b=(总体重-公斤x0.082)+34.89。

身体脂肪总重量-公斤=a-b。

身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。

原则上来说,30岁以下的女士体脂率应在25%以下,超过30岁则是30%以上。


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